Czy ten obrazek nie mówi sam za siebie? Waga wadze nierówna :). Tajemnicą nie jest, że nasza atrakcyjność fizyczna powiązana jest z masą ciała, ale czy na pewno o masę ciała chodzi? Obalamy ten mit! Nie wagę - a nasze samopoczucie i wygląd jest ważny! Do pewnego czasu waga klasyfikowała nas do danej grupy ludzi: otyłych, normalnych bądź szczupłych. Czy rzeczywiście ważenie się jest miarodajne. Czy zmiana wagi to nasz cel? Często...nie! Można podawać setki powodów. Jednym z nich jest wskaźnik BMI!
BMI (Body mass index)
współczynnik
powstały przez podzielenie masy ciała podanej w kilogramach przez
kwadrat wysokości podanej w metrach /źródło wikipedia/.
Jest
to błędny wyznacznik zdrowej wagi, ponieważ nie bierze pod uwagę
zawartości mięśni i tłuszczu w organizmie . Dzięki temu okazałoby się,
że wiele sportowców ma...nadwagę! A w rzeczywistości nie wiedzą co to
tłuszcz. Dlaczego tak się dzieje? Czemu osoby o tej samej wadze, przy
tym samym wzroście wyglądają inaczej? Ponieważ MASA tłuszczu i mięśni
może wynosić tyle samo, ale ich objętość i "zachowanie" jest już inne..
Jak ustalić nadwagę oraz najlepiej monitorować nasze postępy? Właściwa i poprawna analizy naszego ciała.
Moim zdaniem określenie otyłości nie powinno wiązać się z oceną masy ciała, a z analizą poziomu tkanki tłuszczowej.
Jest to trudniejsza metoda, wymagająca więcej zachodu/środków
finansowych, ale jest nieporównywalnie lepsza zarówno do ustalenia
naszego poziomu otyłości, jak i monitorowania postępów w diecie oraz
ćwiczeniach.
Zawartość
"tłuszczyku" to rzeczywisty wskaźnik naszych problemów z wagą, ponieważ
ukazuje rzeczywistą masę tłuszczu, a nie całościową wagę, która
obejmuje mięśnie, organy wewnętrzne, wodę zewnątrzkomórkową jak i
wewnątrzkomórkową, a także masę kości.
Osoby z Wrocławia - na lipiec planujemy wizytę u dietetyka za symboliczne 15złotych. Przeprowadzimy analizę Twojego składu ciała i podpowiemy jaka kaloryczność będzie dla Ciebie odpowiednia :)
